Cały stres dnia powszedniego daje o sobie znać akurat w nocy. Czasami nie możemy zasnąć bardzo długo, czasem zasypiamy, ale nasz sen okazuje się niespokojny i budzimy się co pewien czas, a w rezultacie rano czujemy się maksymalnie wyczerpani.

Nie pomaga ani wygodna poduszka, ani wietrzenie pokoju przed snem. Wszystko bywa niezadowalającym zabiegiem do tego, by dobrze się wyspać i wstać zrelaksowanym i w pełni sił.

Jeśli masz chęć poznać więcej danych na opisywany wątek - znakomicie się składa, ponieważ jest już pełna informacja (http://www.wphw.pl/), którą możesz zobaczyć tutaj.

Po jakimś czasie sięgamy po suplementy, które pomagają dość szybko zasnąć, lecz na dłuższą metę i to nie jest dobrym sposobem. Organizm przyzwyczaja się do nich i później bez nich nie zaśniemy - po co nam to? Ty też masz takie problemy? Najpierw było niekomfortowe łóżko, następnie nie taka poduszka, kolejnym razem kołdra? To nie w nich tkwi Twój problem, lecz w samej Tobie. Czy przed pójściem spać myślisz o wszystkich pracach, jakie czekają Cię kolejnego dnia? Trapi Cię jakiś problem, być może nawet błahy, lecz nocą rośnie do rangi tragedii ? Takie rzeczy akurat utrudniają nam spokojny sen. Nie poduszka, nie łóżko, ale nasze zdenerwowanie i nieumiejętność pozbycia się stresu. Zamiast zatem co jakiś czas wymieniać wyposażenie sypialni, weź udział w zajęciach jogi, wyjdź na spacer wieczorem, albo nawet pobiegaj - a szybko zobaczysz, iż faktycznie jest możliwe szybko zasnąć , przespać całą noc i wstać zupełnie wypoczętym. Nie myśl przed snem o niemiłych sprawach, ale o czymś miłym.

Spróbuj się odprężyć przed pójściem spać, nie oglądaj filmów akcji czy horrorów - one także mogą mimowolnie rozbudzić w nas niepokój.

Najwłaściwiej by było, by telewizor zniknął z sypialni. Sama zauważysz, że absolutnie nie potrzebujesz witamin, by bardzo szybko zasnąć i wstać w pełni wypoczętą.