Ławeczki treningowe są integralną częścią pejzażu jakiejkolwiek siłowni. Tego typu sprzęt również może być elementem wyposażenia siłowni domowej.

Największą stroną ławeczki do treningów to możliwość przeprowadzania wielu ćwiczeń na przeróżne partie mięśni.

Można by je robić z dodatkowym obciążeniem lub bez niego. Istotnym modelem ławeczki tapicerowane jest ławeczka prosta. Jest ona zalecana zazwyczaj osobom początkującym, gdyż zezwala ona wykonywać bardzo dużo podstawowych ćwiczeń. Ławeczka skośna jest używana do robienia tzw. brzuszków, lecz nie tylko. Ławka skośna pozwala pracować także nad mięśniami klatki piersiowej. W zestawieniu do prostych ławeczek , ławeczki skośne pozwalają skupić się jedynie na konkretnych częściach ciała w większym stopniu i wykonywać ćwiczenia zdecydowanie trudniejsze. Taki rodzaj ławek przeważnie posiada kilka stopni nachylenia oraz dzięki temu można by wybrać w najwyższym stopniu właściwą pozycję dla nas oraz wykonywać ćwiczenia, które posiadają różnorodny poziom trudności.

Jest to zapewnieniem lepszych efektów treningu. Ławeczka regulowana jest złączeniem ławeczki skośnej i ławeczki prostej. Model ten umożliwia wyregulowanie wysokości oraz kąta pochylenia od podłoża. Co poniektóre regulowane ławeczki pozwalają na ustawienie oparcia ławki pod kątem ujemnym. Realizując nawet jedno ćwiczenie w różnych pozycjach ustawienia tego typu ławki, możemy mieć nadzieję na doskonałe efekty treningów. Bardzo dużo możliwości regulowania takiej ławeczki zezwala nam robić bardzo dużą ilość różnych ćwiczeń.

Ławka pod sztangę jest to stanoWCzo najbardziej popularny model ławek treningowych. Pozwala ona na przeprowadzanie ćwiczeń na wszelkie grupy mięśni. W zależności od modelu mieć może wiele uzupełnień oraz możliwych regulacji.